Respira. Свободное дыхание
+7 (989) 344-21-13
mila@zakhirina.ru
Значение дыхания сложно переоценить. С первым вдохом жизнь начинается, и с последним выдохом — заканчивается. Это один из важнейших факторов, влияющих на наше физическое и эмоциональное самочувствие. Без дыхания нет жизни, и то, как мы дышим, влияет на то, как мы живем.

Respira — это комплекс простых упражнений, которые помогают расслабить напряжение и зажимы в зонах тела, ключевых для дыхания, и включить в процесс дыхания все тело. Большинство из этих упражнений может выполнить каждый, специальной физической подготовки для них не нужно.
Мила Захирина
Инструктор дыхания по методу Respira
  • Сертифицированный инструктор RESPIRA method (сертификат от The Shang Shung Institute; International Institute for Tibetan Studies, 2020 г.)

Respira — метод полного гармоничного дыхания
Метод Respira разработал Фабио Андрико, международный инструктор янтра-йоги (тибетской йоги дыхания и движения) из Италии.

Изучать янтра-йогу и дыхание, а затем и обучать им, Фабио начал в 70-х годах прошлого столетия. Обучая янтре, Фабио увидел, что многим очень сложно освоить полное дыхание. Мешают привычные напряжения в теле, незнание структуры дыхания, невозможность расслабиться в быстром ритме современной жизни. Но полное дыхание необходимо всем - оно помогает телу быть здоровым (улучшается газообмен, клетки лучше снабжаются кислородом), успокаивает ум, расслабляет.

Чтобы решить эту проблему, Фабио разработал комплекс упражнений, которые помогают снять напряжение и зажимы в зонах тела, ключевых для дыхания. Это простые упражнения, большинство из них может выполнить каждый.
Respira — метод полного гармоничного дыхания
Метод Respira разработал Фабио Андрико, международный инструктор янтра-йоги (тибетской йоги дыхания и движения) из Италии.

Изучать янтра-йогу и дыхание, а затем и обучать им, Фабио начал в 70-х годах прошлого столетия. Обучая янтре, Фабио увидел, что многим очень сложно освоить полное дыхание. Мешают привычные напряжения в теле, незнание структуры дыхания, невозможность расслабиться в быстром ритме современной жизни. Но полное дыхание необходимо всем - оно помогает телу быть здоровым (улучшается газообмен, клетки лучше снабжаются кислородом), успокаивает ум, расслабляет.

Чтобы решить эту проблему, Фабио разработал комплекс упражнений, которые помогают снять напряжение и зажимы в зонах тела, ключевых для дыхания. Это простые упражнения, большинство из них может выполнить каждый.

Когда может быть полезна
работа с дыханием

  • если вы практикуете йогу, но чувствуете, что пока некоторые напряжения в дыхании (в целом или при выполнении отдельных янтр или асан)

  • если вы хотите изучить свой потенциал и расширить возможности в дыхании, вне зависимости от практики йоги

  • если вы знаете о важности дыхания, но пока что не доходили до занятий или не знали о такой возможности

  • просто “для себя”. Полное свободное дыхание улучшает общее самочувствие, эмоциональное состояние, помогает справляться с тревогами, а также позволяет более осознанно подходить к различным дыхательным техникам и получать от них максимальный результат.
КАК МЫ ДЫШИМ, ТАК МЫ И ЖИВЕМ