Полное дыхание - это способ дыхания, в котором участвует все тело. В каком-то смысле это наше идеальное дыхание...

Наше дыхание всегда соответствует ситуации и состоянию, в котором мы находимся. Нет как такового “правильного” или “неправильного” дыхания.

Основной метод расслабления — пауза после выдоха. Он часто используется в различных методах релаксации, разрядки. Давайте посмотрим, почему это работает и что лежит в основе этого подхода с точки зрения физиологии.

Дыхание постепенно обрастает мифами, и некоторые из них очень даже неполезны для здоровья. Обзор мифов о дыхании есть в "Restoring prana", книге Robin L. Rothenberg. Пробежимся же по ним :)

Есть несколько простых — очень простых и незаметных — способов быстро успокоить эмоции и прийти в равновесие